APA YANG PERLU DILAKUKAN SAAT KANDUNGAN MASUK TRIMESTER 3?

racitafm@admin Author

---

Jan. 28, 2021, 6:02 a.m.

---

---

Minggu keberapa yang dimaksud Trimester??
yaap betul banged sahabat racita, minggu ke 28 sampai 40 kehamilan biasanya disebut  trimester. masa ini menjadi bagian dari kehamilan yang melelahkan dan tidak nyaman, untuk itu penting banged untuk menyiapkan banyak informasi untuk bisa melalui  trimester, karena akan ada banyak tantangan fisik dan emosional yang mesti ibu hamil hadapi pada trimester ketiga ini.
Dari perkembangan bayi sendiri, bayi dianggap sudah cukup matang pada akhir minggu ke-37 dan hanya menunggu waktu untuk lahir. Sekitar minggu ke-32, tulang-tulang bayi telah terbentuk sepenuhnya. Bayi juga bisa membuka dan menutup matanya dan merasakan cahaya. Selain itu, tubuh bayi akan mulai menyimpan mineral seperti zat besi dan kalsium.

Pada minggu ke 36, posisi kepala bayi sudah harus menghadap ke bawah. Jika bayi tidak pindah ke posisi ini, dokter mungkin akan mencoba untuk memindahkan posisi bayi atau menyarankan persalinan caesar. Setelah minggu ke-37 berlalu, perkembangan bayi dianggap sudah sempurna sepenuhnya karena organ tubuhnya sudah berfungsi. Umumnya, di usia kehamilan ini, bayi memiliki panjang 48-53 sentimeter memiliki berat antara 2,7-4 kilogram.
Perubahan Tubuh Ibu Hamil Saat Trimester Ketiga

Pada trimester ketiga, ibu hamil akan mengalami rasa sakit dan pembengkakan di sekujur tubuh. Anggota badan yang sering mengalami pembengkakan adalah pergelangan kaki, tangan, jari, dan wajah. Payudara ibu hamil juga sudah bisa mengeluarkan ASI. Sebagian ibu hamil mungkin mengalami kecemasan menjelang persalinan. Cemas yang dialami ibu hamil bisa membuatnya sulit tidur. Gejala kehamilan lain yang terjadi selama trimester ketiga antara lain: Lebih sering merasakan gerakan bayi, Mengalami kontraksi Braxton-hicks, Sering buang air kecil, Sakit punggung, Heartburn.

Kebutuhan Nutrisi Saat Trimester Ketiga
Kebutuhan nutrisi tetap wajib dipenuhi selama trimester ketiga kehamilan agar ibu hamil dan bayi tetap sehat sampai waktu persalinan datang. Makanan tinggi serat yang berasal dari buah atau sayuran, protein, dan rendah lemak perlu masuk ke daftar makanan sehari-hari pada trimester ketiga. Pastikan juga ibu hamil minum banyak air putih, termasuk konsumsi vitamin prenatal.
Mendapatkan nutrisi yang sehat dan seimbang dapat membantu tubuh ibu yang lelah untuk tetap bugar selama trimester ketiga. Meski kondisi badan dan emosional menjadi lebih mudah lelah, ibu hamil perlu tetap aktif selama trimester ketiga. Teruskan latihan dasar panggul secara rutin untuk melancarkan jalannya persalinan.

Berikut hal-hal lain yang sebaiknya ibu hamil hindari saat memasuki trimester ketiga kehamilan:

> Olahraga berat atau latihan kekuatan yang bisa menyebabkan cedera pada perut.
> Batasi konsumsi kafein dan alkohol.
> Kebiasaan minum obat sembarangan alias tanpa anjuran dokter.
> Konsumsi ikan mentah dan makanan laut bermerkuri tinggi (seperti ikan todak, makerel, dan kakap putih).
> Minum susu yang tidak dipasteurisasi atau produk susu lainnya.
> Konsumsi daging yang diawetkan.
> Perjalanan jauh dan naik pesawat

---

Komentar

---