PERGELANGAN KAKI KESELEO

racitafm@admin Author

---

Sept. 10, 2021, 3:04 a.m.

---

---

Ankle sprain atau pergelangan kaki keseleo adalah cedera pada pergelangan kaki yang terputar atau terpelintir. Cedera ini menyebabkan jaringan di engkel atau pwrgelangan kaki meregang atau robek.

Pergelangan kaki keseleo atau terkilir bisa terjadi pada siapa pun, terutama pada saat berolahraga yang emlibatkan otot kaki. Menurut data, pergelangan kaki keseleo ini lebih banyak terjadi pada pria berusia remaja hingga 25 tahun. Sedangkan pada Wanita, lebih sering terjadi pada usia di atas 30 tahun.
Kondisi keseleo merupakan cedera pergelangan kaki yang paling banyak dialami, di samping fraktur atau patah tulang. Kedua kondisi tersebut melibatkan ligament dan tulang pada pergelangan kaki. Selain itu, cedera pergelangan kaki juga dapat mengakibatkan tendon tegang atau robek.

Sebagian besar asus pergelangan kaki keseleo bersifat ringan dan dapat diatasi dengan pengobatan di rumah. Tanpa penangana yang tepat, pergelangan kaki yang terkilir dapat melemah dan rentan mengalami cedera. Sementara untuk kasus yang parah, misalnya terjadi robekan ligament, dokter perlu melakukan operasi.

Gejala pergelangan kaki keseleo
Gejala utama pergelangan kakinya keseleo adalah nyeri di pergelangankaki, terutama saat berdiri atau berjalan. Rasa nyeri ini timbul setelah cedera, yang sering kali menimbulkan suara letupan seperti “pop”
Setelah itu, pada pergelangan kaki akan timbul memar dan bengkak. Pergelangan kaki juga dapat terasa kaku dan lunak saat disentuh

Kapan harus ke dokter
Terkilir pergelangan kaki,  sebenarnya tidak mengahruskan penderitanya ke dokter. Namun bila timbul keluhan di bawah ini, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter:
> Nyeri hebat yang tiak tertahankan
> Keluhan tidak berkurang dalam 5-7 hari
> Tidak bisa berjalan

Penyebab pergelangan kaki keseleo
Cedera engkel atau pergelangan kaki keseleo data terjadi saat pergelangan kaki bergerak melebihi batas Gerakan normal. Pergerakan yang melebihi batas tersebut rentan dialami saat:
> Jatuh dengan posisi pergelangan kaki yang berputar
> Berjalan di atas permukaan lantai yan tidak rata
> Saat olahraga, terutama berlari
> Kaki terinjak saat bergerak

Diagnose pergelangan kaki keseleo
Pada awalnya, dokter akan menanyakan kronologis terjadinya cedera sebelum melakukan pemeriksaan fisik. Dokter akan menekan lembut area sekitar pergelangan kaki untuk menentukan bagian yang mengalami cedera. Untuk menentukan rentang gerak pergelangan kaki setelah cedera, pergelangan kaki penderita juga akan digerakkan ke berbagai arah. Jika kondisi pergelangan kaki keseleo diangap parah, dokter dapat melakukan pemeriksaan lanjutan, diantaranya:
> Foto rontgen: prosedur ini untuk melihat struktur tulang pergelangan kaki
> USG pergelangan kaki : USG bertujuan untuk melihat kondisi jaringan saat digerakkan pada posisi berbeda
> CT scan atau MRI : kedua tes pemindauan ini dapat menunjukkan apakah sendi pergelangan kaki bergerak tidak normal, serta melihat kondisi kerusakan jaringan atau tulang pada sendi engkel

Pengobatan pergelangan kaki keseleo 
Penanganan pergelangan kaki terkilir atau keseleo bertujuan untuk meredakan gejala seperti nyeri dan bengkak di pergelangan kaki, dan memampukan pergelangan kaki untuk kembali bergerak secara normal secepatnya.

Penangan di rumah
Untuk cedera engkel yang ringan, penangan dapat dilakukan di rumah dengan beberapa Langkah:
> Istirahatkan pergelangan kaki: hindari aktivitas yang dapat menambah rasa nyeri, bengkak, atau terasa tidak nyaman
> Kompres dingin pergelangan kaki: kompres pergelangan kaki dengan es batu yang dibalut handuk atau kantong. Lakukan kompres selama 20-30 menit sebanyak 3-4 kali sehari
> Bebat pergelangan kaki: dengan menggunakan perban elastis, hal ini bertujuan untuk meredakan bengkak, mengurangi pergerakan, dan menopang
> Naikkan pergelangan kaki: pada saat berbaring, posisikan kaki lebih tinggo dari dada. Tujuannya adalah untuk mengurangi pembengkakan di ankle.

Jika nyeri tidak tertahankan padahal sudah minum obat Pereda nyeri, seperti paracetamol, maka segera konsultasikan dengan dokter. Dokter akan memberi obat antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen atau diclofenac untuk meredakan nyeri dan bengkak. Dokter juga dapat menganjurkan penggunaan tongkat atau pemasangan gips ika dirasa perlu.

Fisioterapi
Setelah pulih akibat cedera, dokter rehabilitasi medis akan melakukan fisioterapi untk mengembalikan fungsi pergelangan kaki. Fisioterapi tersebut dilakukan dengan menggerakkan dan menguatkan otot di tungkai, agar ketahanan, ketangkasan dan keseimbangan seseorang tetap normal saat melakukan aktivitas. Pergelangan kaki keseleo yang ringan biasanya membutuhkan waktu pemulihan selama 6-12 minggu.

Pencegahan pergelangan kaki keseleo
Untuk mencegah pergelangan kaki keseleo atau cedera engkel, ada beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan. salah satunya adalah melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan. Jika sudah merasa Lelah, sebaiknya kurangi kecepatan atau berhenti bergerak. Selain itu, pilih sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki dan jenis aktivitas.
 

---

Komentar

---