TRAPESIUS MIALGIA

racitafm@admin Author

---

Sept. 10, 2021, 3:16 a.m.

---

---

Definisi/Deskripsi
Mialgia umumnya dikenal sebagai nyeri otot atau nyeri otot.
Trapezius myalgia (TM) adalah keluhan nyeri, kaku, dan sesak pada otot trapezius bagian atas. Hal ini ditandai dengan nyeri leher-bahu akut atau persisten. 
TM bukanlah gangguan atau penyakit medis melainkan gejala dari kondisi yang mendasarinya. Rasa sakit pada otot dapat berlangsung beberapa hari atau lebih lama.

Etiologi/Epidemiologi 
Pekerjaan monoton dengan pekerjaan yang sangat berulang, pengerahan tenaga yang kuat, tingkat kontraksi statis yang tinggi, beban statis yang berkepanjangan, postur kerja yang dibatasi atau kombinasi dari faktor-faktor ini adalah kemungkinan penyebab gangguan leher dan bahu (termasuk TM) pada populasi pekerja. 
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menyimpulkan bahwa kerja komputer saja meningkatkan risiko mengembangkan gangguan muskuloskeletal. 
Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian terbaru dengan sebagian besar kondisi muskuloskeletal, ada hubungan yang kuat antara faktor psikososial dan terjadinya TM. Ada beberapa bukti bahwa ada hubungan antara TM dan masalah sosial lainnya seperti: kurangnya dukungan dari rekan kerja, tekanan mental di tempat kerja dan pengaruh yang rendah. 
 

Epidemiologi
TM persisten menyangkut 10-20% dari 20% populasi orang dewasa dengan nyeri kronis yang parah di daerah leher dan bahu. [6] Bentuk TM yang persisten juga menunjukkan prevalensi yang lebih tinggi pada wanita, tetapi juga pada kelompok berpenghasilan rendah. 
Jenis kelamin tampaknya memainkan peran penting dalam perkembangan gangguan leher karena prevalensinya jauh lebih tinggi di kalangan wanita. Wanita lebih sering mengalami nyeri leher dan mengalami nyeri persisten daripada pria. Perbedaan ini mungkin dijelaskan oleh isi pekerjaan mereka. Tugas kerja wanita melibatkan beban yang lebih statis pada otot leher, pengulangan yang tinggi, kontrol yang rendah, dan tuntutan mental yang tinggi, yang semuanya merupakan faktor risiko untuk mengembangkan gangguan leher. 

Karakteristik / Presentasi Klinis
Gejala khas "mialgia" adalah:
> Timbulnya rasa sakit yang tiba-tiba 
> Kekakuan dan kejang otot 
> Ketatnya kompleks leher-bahu 
> Kepala terasa berat dan sakit kepala oksipital
> Kelembutan area trapezius atas 

Gejala lainnya:
> Suasana hati yang buruk 
> Kecemasan 
> Parestesia 
TM persisten dapat menyebabkan rasa sakit dan kekakuan setelah periode tidak aktif. Rasa sakit biasanya mereda setelah olahraga yang wajar

Pencegahan
Meningkatkan kesadaran untuk kelompok orang yang berisiko: 
> Pekerjaan gerakan berulang 
> Pekerjaan menetap (pekerjaan komputer) 
> Tuntutan kerja yang tinggi
> postur kerja
> Getaran
> Stres 
> Tingkat aktivitas rendah di luar pekerjaan 
> Jenis Kelamin (wanita)

Terapi Latihan
Berbagai bentuk latihan direkomendasikan untuk nyeri leher akut atau persisten. 
Aktivitas fisik dan olahraga telah terbukti memberikan pereda nyeri paling cepat dan jangka panjang pada pasien dengan TM . Baik latihan kebugaran umum dan latihan kekuatan khusus menghasilkan efek yang signifikan pada penurunan rasa sakit. Namun; Latihan kekuatan telah terbukti lebih efektif dibandingkan dengan latihan kebugaran umum.

Latihan kekuatan berintensitas tinggi yang mengandalkan prinsip overload progresif selama 20 menit telah terbukti berhasil mengurangi nyeri leher dan bahu. Mengikuti program latihan penguatan leher tertentu hingga 1 tahun dapat mengarah pada pengurangan jangka panjang dan pencegahan lebih lanjut dari nyeri berulang bahkan setelah program kekuatan dihentikan. 
> Mengangkat bahu:
Subjek berdiri tegak dan memegang dumbbell ke samping, lalu mengangkat bahu sambil memusatkan perhatian pada kontraksi otot trapezius atas.
> Baris satu lengan:
Subjek menekuk tubuhnya ke depan kira-kira 30° dari horizontal dengan satu lutut di bangku dan kaki lainnya di lantai. Subjek sekarang menarik halter ke arah rusuk bawah ipsilateral, sementara lengan kontralateral dipertahankan dalam keadaan ekstensi dan menopang tubuh di bangku.
> Baris tegak:
Subjek berdiri tegak dan memegang dumbel sementara lengan digantung santai di depan tubuh. Halter diangkat ke arah dada dalam garis vertikal dekat dengan tubuh sambil melenturkan siku dan menculik bahu. Siku mengarah ke luar dan ke atas.
> Terbang mundur:
Subjek tengkurap di bangku dengan sudut 45° dari horizontal dan lengan mengarah ke lantai. Halter diangkat sampai lengan atas horizontal, sedangkan siku dalam posisi statis sedikit tertekuk (~5°) selama seluruh rentang gerak.
> Angkat lateral:
Subjek berdiri tegak dan memegang dumbel di sisinya, lalu menculik sendi bahu sampai lengan atas horizontal. Siku berada dalam posisi statis sedikit tertekuk (5 °) selama seluruh rentang gerak.

Latihan telah terbukti meningkatkan aliran darah dan oleh karena itu oksigenasi ke area tubuh dengan peningkatan metabolisme otot anaerobik.
 

---

Komentar

---