SAKIT PUNGGUNG TRIMESTER 3

racitafm@admin Author

---

Oct. 21, 2021, 1:15 a.m.

---

---

Penyebab sakit punggung saat hamil muda (trimester pertama)
Dalam trimester pertama, sakit punggung muncul akibat adanya perubahan hormon. Indung telur wanita akan banyak memproduksi hormon progesteron yang membuat ligamen pada tulang menjadi lebih lentur, serta sendi dan otot yang menjadi lebih renggang. Akibatnya, pinggang biasanya akan mudah terasa nyeri karena harus menahan beban perut mulai membuncit.

Penyebab punggung sakit pada ibu hamil trimester kedua
Sakit punggung saat hamil 4-6 bulan disebabkan oleh otot yang dipaksa menjadi lebih kencang akibat menopang perut yang bertambah besar. Sendi sakroiliaka, yaitu sendi yang menghubungkan antara tulang panggul dengan tulang belakang pada tubuh manusia menjadi lebih renggang dan mengakibatkan rasa nyeri berlebih pada punggung, panggul dan pinggang.

Penyebab nyeri punggung saat hamil tua (trimester ketiga)
Sakit punggung saat hamil tua disebabkan oleh posisi rahim yang kian membesar seiring dengan membesarnya ukuran janin. Akibatnya, pembuluh darah di sekitar panggul dan punggung menjadi tertekan hingga menciptakan rasa nyeri yang berkelanjutan.

Pembesaran rahim juga memisahkan otot antara tulang rusuk dan tulang kemaluan sehingga bisa membuat rasa nyeri semakin terasa. Pada trimester tiga, gerak janin juga menjadi salah satu faktor penyebabnya. Tapi hal ini tentu yang akan membuat kita bahagia, merasakan janin sangat aktif berkomunikasi dengan kita.

Apakah punggung sakit berbahaya untuk kandungan?
sakit punggung saat hamil dianggap berbahaya jika disertai dengan pendarahan pada vagina, demam, atau rasa perih saat buang air kecil. Hal ini menunjukkan adanya infeksi saluran kemih yang bisa mengakibatkan kelahiran prematur. Jika mengalami hal ini lebih dari 2 minggu, sebaiknya segera memeriksakannya ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Cara mengatasi sakit punggung saat hamil
Jika mengalami sakit punggung saat hamil, lakukan tips berikut ini agar nyeri punggung segera teratasi.
> Usahakan tidur menghadap ke kiri agar aliran darah lebih lancar
> Hindari stress karena dapat membuat tekanan otot menjadi lebih kencang dan membuat rasa sakit pada punggung semakin berlebihan.
> Batasi penggunaan high heels, gunakan sepatu yang nyaman saat bepergian
> Batasi aktivitas berat, seperti naik tangga
> Jangan duduk atau berdiri terlalu lama, selingi keduanya jika Mama harus melakukannya dalam jangka waktu yang cukup panjang
> Hindari membawa beban berat
> Perbanyak berjalan kaki
> Rutin berolahraga khusus untuk ibu hamil, seperti yoga, senam, dan renang.
> Mandi air hangat untuk meredakan nyeri otot
> Kompres punggung dan panggul dengan air hangat
> Pijat hamil pada punggung dengan menggunakan massage oil yang aman untuk ibu hamil 
 

---

Komentar

---